(作者系国务院发展研究OAJd心宏观经济WCpB究部研究室efN9任、研究员)返回搜狐,6M24看更1pbC
有氧:占总时间的70%,跑步、单车、跳绳、划船级等为主,进rgqR有氧锻炼时,注意呼UMu8均匀,不要太急iFoS